|
Det har gått en tid nu och vikten går stadigt uppåt trots att jag inte äter mer än vad som borde vara okej för att i alla fall behålla vikten. Sköldkörteln strular, inflammation och nu senaste 6 veckorna med kortison. Är plufsig och har ett ständigt sug efter mat framförallt kvällstid som jag verkligen försöker stå emot men det är som om det vore andra krafter inom mig! Vidrigt! Jag har släppt att jag ska kunna gå ner i vikt just nu men snälla kan bara vikten sluta gå uppåt! Endokrin säger att jag inte ska bekymra mig över vikten nu och istället fokusera på att bli frisk. Det låter vettigt men när jag ökar i vikt så här fort så blir jag så deppig. Jag har också ett kasst hjärta att ta hänsyn till vilket gör det svårare ändå. Hjärtat behöver mat på regelbundna tider har jag märkt och mår även bättre av varierad kost. Gjorde en 3:e ablation i december och har haft mycket hjärtstrul senaste åren. Märker att uthålligheten är låg och jag mår dåligt efter ansträngning, kan såklart ha med sköldkörteln att göra också, men har varit ganska passiv under lång tid. Svårt att komma igång.
Målet får nu bli att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Öka rörelse successivt, promenader, yoga, andningsövningar, avslappning, försiktig styrketräning, stretching etc.
Ta kosttillskott eftersom mediciner går hårt mot kroppen.
Försöka sova minst 7 timmar varje natt. Utmaningen här är att komma till ro och somna in vilket jag inte hade några problem med före kortisonet.
Äta nyttig och bra mat såklart. Men tyvärr måste jag släppa fokuset på maten då jag bara blir besviken hela tiden. Jag vet ju vad som är nyttigt utan att logga. Sen när jag är fri från kortison och har en normalt fungerande sköldkörtel får jag ta upp matloggen igen. Jag gör det jag kan göra just nu och det är att öka rörelse och styrka. Hoppas jag snart kan sätta igång med viktminskning igen!
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2117 kcal
|
Grasa: 114,33g | Prot: 78,66g | Carbh: 203,08g.
Desayuno: Osötade Frysta Jordgubbar, Bregott Bregott Ekologisk, Knäckebröd, Oddlygood Barista Havredryck, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj. Almuerzo: Bregott Bregott Ekologisk, ICA Basic Ishavssallad, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Svennes Kaviar, Oddlygood Barista Havredryck. Cena: Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd, Senap, Scan Hamburgare, ICA Selection Hamburgerdressing, Ketchup, Söt Pressgurka. Pasa Bocas / Otros: ICA Leverpastej Mellan, Bregott Bregott Ekologisk, Söt Pressgurka, Knäckebröd, Paranötter, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Arla Mild Kvarg Vanilj, Riskaka, Olw Popcorn Original, ICA Frysta Blåbär. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 may. 22 por el miembro: astho
|
Tråkigt med motgångar och lång väntan att bli frisk. Håller tummarna för dig!
04 may. 22 por el miembro: ulrika_s69
|
Svårt när man inte mår bra att gå ner i vikt och svårare när vikten är en av anledningarna till att man inte mår bra.
Skriv upp på ett papper när du tar nått att äta. Vad du åt och hur du mådde just då. Krångla inte med att skŕiva kallorier eller nått sånt. Iden är att ta reda på NÄR man äter.
Jag åt när jag var trött, lessen eller hade ont (har fibromyalgi). När jag väl visste när jag åt så var det lättare att styra upp och hitta annat som "tröstade" i stället.
05 may. 22 por el miembro: Millimaq
|
Kortisol är bland det mest fetinlagrande vi kan få i oss, dessutom binder det oerhörda mängder vätska vilket kan vara en förklaring till både 'plufsigheten" samt viktuppgången. Hoppas du lyckas vända det och ett stort lycka till 🤗
05 may. 22 por el miembro: Matte J
|
Jag gick upp 10kg på 2 v när jag åt kortison. Det var en mardröm. Dör hellre idag än tar kortison (nt ens utifrån viktuppgången) utan alla biverkningar . Fortsätt kämpa
05 may. 22 por el miembro: ld93
|
Tack för alla fina kommentarer och stöttningar! ❤️
05 may. 22 por el miembro: Sextiofemkilo
|
Millimaq!
Jag äter väldigt regelbundet och hyfsat nyttigt. Mitt problem just nu är att det är kroppen som skriker efter mat! Svårt att förklara känslan. Det är liksom inte som vanlig hunger. Men tack i alla fall för ditt goda råd.
05 may. 22 por el miembro: Sextiofemkilo
|
Id93
Oj, det var mycket viktuppgång på kort tid! Hur gick det sen? Var det mesta vätska och försvann eller fick du kämpa? Ja, biverkningarna är jobbiga. Tycker det blir värre för varje vecka som går! Imorgon ska jag i alla fall försöka trappa ner men det kommer ta tid. Jag försöker kämpa!
05 may. 22 por el miembro: Sextiofemkilo
|
Sextiofemkilo
Jo, Jag förstår den sortens hunger. Har varit där själv. Det var omöjligt att låta bli att äta och ibland var det bara vissa saker som gällde och inget annat stillade hungern. Det går inte att komma bort från det utan man blir bara mer hungrig om man försöker. Jag antar att det är kroppens sätt att säga ifrån att nått är tokigt. Att annat krux i tillvaron behöver lösas först.
Jag hoppas du får ordning på kroppen men om du inte lyckas gå ner i vikt... tja...ryck på axlarna och sträck på dig. Du har slagits med en massa annat och du har försökt. Ge dig själv ro att ta ett problem i taget.
Gnäller nån på din vikt så tänk att de vet inte vad du gått igenom och vet de det...ja då är de elaka som säger nått.
Kram och ta vara på dig.
06 may. 22 por el miembro: Millimaq
|
Millimaq
Tack för din kommentar som värmde, känns bra när någon annan förstår ens situation. Jag var till kuratorn igår som också sa liknande som dig faktiskt. Jag får ta sjukdom först nu! En sak i taget.
06 may. 22 por el miembro: Sextiofemkilo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sextiofemkilo
|