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4/10（日）早餐： 藍莓香蕉高纖豆奶 生菜鮪魚起司全麥吐司 昨天吃太多澱粉（炒飯、餛飩麵、蔥抓餅...） 今天要稍微控制一下😅
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1205 kcal
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Grasa: 41,18g | Prot: 78,47g | Carbh: 137,83g.
Desayuno: 小黃瓜, 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 全聯 香蕉, Zott 莫札瑞拉切片, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 雪印 脂肪抹醬, 全聯 閱讀麵包-全麥吐司. Almuerzo: zespri 綠奇異果, 生活良好 鹽味脆燒仙貝, 樂事 (Lay's) 海苔壽司洋芋片. Cena: 雪白菇, 全聯 洋蔥, 玉米筍, 小白菜, 水煮蛋, 鯛魚, 溫州大餛飩 蝦肉大餛飩, 石二鍋 烏龍麵. más...
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