Diario de Hannn10, 04 mar. 22

3/4（五）早餐：
溫泉蛋
藍莓牛奶
凱薩雞肉沙拉
明太子法國麵包

難得營養比較均衡的早餐～
不過法國麵包還是NG，減肥真的要少吃精緻澱粉，
但麵包吐司真的好難戒阿～
尤其是早餐，我一定要吃鹹的才有飽足感😅
生理期過了，是時候要認真鏟肉了💪

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1648 kcal

Grasa: 76,09g | Prot: 84,09g | Carbh: 162,52g.   Desayuno: Costco 凱薩沙拉, Costco 石安牧場溫泉蛋, 義美 義美全脂鮮乳, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 7-11 明太子軟法麵包. Almuerzo: 爭鮮 玉子燒, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加麵包塊）, 7-11 蒸地瓜. Cena: 炒菠菜, 櫛瓜, 番茄炒蛋, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯. más...