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Peso de hoje: 77 kg. Hoje é dia de JI, então vamos ver quanto estarei amanhã! Vou ser bem sincero, estou insatisfeito com esse peso, pq apesar de ter abusado um pouco, não abusei o suficiente para não ter perdido peso. Acredito que eu possa estar registrando errado o tamanho das porções! Essa semana vou me ater, todos os dias, ao frango com legumes e salada no almoço e pão com cottage e salada no jantar. Se não emagrecer com isso, vou ter que pensar no que fazer...
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133 kcal
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Grasa: 3,93g | Prot: 10,47g | Carbh: 12,20g.
Desayuno: Polenguinho Polenguinho Light, Yoki Farelo de Aveia, McDonald's Café com Leite (200ml). más...
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2458 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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