Diario de Hannn10, 29 ene. 22

1/29（五）午餐：
水煮蛋
熱牛奶（加杏仁粉、芝麻粉、紅藜麥粉）

生理期第一天～
難怪這幾天體重直接往上飆😅

不過今天體脂降了一咪咪（昨天32多，今天31多）
應該是昨天做的運動裡有一些平板支撐的動作，
促進增肌減脂😙

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1395 kcal

Grasa: 63,42g | Prot: 87,54g | Carbh: 116,41g.   Desayuno: 初鹿牧場 鮮奶乳酪捲, 六甲田莊 鮮乳鮮奶. Almuerzo: 義美 杏仁粉, 米森 有機即食純紅藜麥粉, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 黑芝麻粉, 水煮蛋. Cena: 大漢 傳統板豆腐, 石斑魚. Pasa Bocas / Otros: 義美 義美小泡芙（牛奶）. más...