Diario de Hannn10, 19 ene. 22

1/19（三）晚餐：
五穀飯
蔥花蛋
蒸花椰菜
香煎鯖魚

每次自己做完營養又好吃的一餐，
心情就很愉悅～🥰

雖然最近體重卡關有點久，
（前兩個禮拜假日吃太多美食😅）
但還是要持續努力！💪

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1513 kcal

Grasa: 72,14g | Prot: 60,16g | Carbh: 157,86g.   Desayuno: 光泉 無加糖鮮奶豆漿, 全聯 香蒜麵包. Almuerzo: 7-11 蒸地瓜, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 杏仁粉, 義美 黑芝麻粉, 水煮蛋, 米森 有機即食純紅藜麥粉. Cena: 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 蔥蛋, 煮熟的綠色椰菜, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片. más...