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As festas de Natal junto com a parada das atividades do final de ano cobraram seu preço. De quase baixar dos 87 para voltar aos 89,1. Essa é a batalha de cada dia. Vamos à luta novamente!
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 64,15g | Prot: 108,18g | Carbh: 229,86g.
Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Multicereais, Bauducco Cereale Toast Integral, Essential Nutrition Xilitol, Leão Fuze Chá de Maracujá, Laranja e Gengibre, Korin Mel. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Martendal Palmito Palmeira Real. Cena: Adria Gergelim, Cafezinho, Notco Not Milk Integral. Pasa Bocas / Otros: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Castanhas de Caju, Lacta Ouro Branco, Dux Biscoito Salgado, Roots To Go Chips de Banana Salgada, Bariloche Sorvete de Pavê. más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 30 minutos, Beach Tennis - 1 hora y 56 minutos, Descansando - 10 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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