|
Essa semana estive fora, em viagem a trabalho. Apesar de ter perdido meu JI da segunda-feira, consegui me manter na meta de calorias! Em teoria, estou com 82,6 kg, mas vou me pesar amanhã no trabalho para confirmar.
|
1608 kcal
|
Grasa: 54,00g | Prot: 101,54g | Carbh: 174,55g.
Desayuno: Pão Francês, Sadia Blanquet de Peru, Queijo Minas. Almuerzo: Azeite de Oliva, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Regina Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Damm Carpaccio de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Pullman Pão de Forma, Dafruta Suco de Laranja. más...
|
|
2683 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
|