|
Прошло три недели с последнего взвешивания, ушло 700 гр. Вроде бы и немного, но я этому очень рада, поскольку до 3 декабря вес держался 68 и ниже не опускался. Были срывы, ночные зажоры, но я сумела взять себя в руки. С 1 декабря начала интервальное голодание 16/8 и вес понемногу пошел вниз. Вчера он вообще был 67,1. Главное теперь закрепить цифру 67. А потом пойду дальше. Удачи мне!
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1700 kcal
|
Grasa: 68,45g | Prot: 91,37g | Carbh: 179,29g.
Desayuno: для Внучат Варенье, Рыба, Рис Вареный, Святой Источник Вода Негазированная, Белый Хлеб, Кофе, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almuerzo: Мой Торт Медовый, Чай с Лимоном, Домашние Заготовки Лечо, Пиканта Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Булгур (Вареный), Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Петелинка Куриные Шеи, Куриные Лапки, Вологодское Яйцо, Белый Хлеб, Святой Источник Вода Негазированная. Pasa Bocas / Otros: Зефир, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай с Лимоном. más...
|
|
1951 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 53 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|