|
И опять я сегодня немного в плюсе. Обидно, но что делать ели это так! Значит что-то делаю неправильно, есть к чему стремиться. Моя цель уже не за горами, осталось сбросить всего-то 2,900 и я снова стройняшка! Но самое главное для меня не сбросить, а удержать вес. Уже два разя я худела и вновь набирала. Надеюсь, что третьего раза не будет! Ведь мне сейчас так легко, а как торлько прибавляю 2-3 кг., сразу такая тяжесть наступает... Продолжяю соблюдать коллораж, гуляю, не ем после 20.00 и конечно жду новых отвесов! Удачи мне!
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 71,55g | Prot: 67,93g | Carbh: 165,13g.
Desayuno: Гренки Домашние, Сосиски Молочные, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Сыр. Almuerzo: Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Святой Источник Вода Негазированная, Рыба Вареная, Белый Хлеб, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Cena: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Pasa Bocas / Otros: Valio Сметана 42%, Гренки Домашние, Варенье из Смородины, Valio Сметана 42%, Творог 9%. más...
|
|
1914 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|