Diario de ekaterinakaptilova, 17 oct. 21

3 дня назад твёрдо решила завершить пищевую вакханалию длиною в год. Заедание стресса на фоне болезненного разрыва огромным количеством мучного, сладкого и фастфудом. Больше так не могу и не хочу)

Снова решила считать калории, снова назаказывала протеиновых вкусняшек, чтобы лишний раз не закидываться шоколадками (полностью себя ограничивать не буду, захочу — съем, но, все же, лучше относительно полезную альтернативу). Сейчас вот жду курьера с пакетом продуктов, пора снова начинать готовить и приводить себя в порядок изнутри.

Странно: раньше я это делала, потому что «нужно худеть». А сейчас я просто действительно захотела прекратить мучать свой организм)

На данном этапе моя не самая худшая форма, абсолютно. Но я хочу и могу быть лучше.
Свой актуальный вес на данный момент не знаю, неделю назад был где-то 63-64, очень долго держусь в этом диапазоне (хотя раньше выше 59 не поднимался). Возраст — 23, рост 175. Хочу снова 59, но важнее, как эти цифры выглядят) поэтому если я буду 63 и сочная — пожалуй, пусть лучше так))

К сожалению, спортом нельзя заниматься усиленно: присяды, выпады и прочее — не моя история. Но у меня прекрасный тренер, который учитывает все особенности моего здоровья и хотя бы в тонус мышцы точно приведём)

Приложу фото. Живот втянут, да и лёжа мы все смотримся стройнее 🙈😂 пока так)
Всем удачи в этом нелегком пути))

---

1827 kcal

Grasa: 87,46g | Prot: 95,39g | Carbh: 165,37g.   Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Almuerzo: Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Argeta Паштет из Индейки, Рижский Хлеб Боярский. Cena: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Сваля Творог Зерненый 5%, Роскар Яйцо Варёное . más...