Diario de detleffue, 29 sep. 21

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Pizza, Süßkram, Kuchen und Unmengen an Esskram haben in 3 Tagen +2kg dazu gepackt. Und 2,5h Lauf haben gereicht, das Zeug loszuwerden und wieder in Ketose zu kommen. Ich werfe ketzerisch in den Raum: kcal zählen ist nur ein Weg von vielen :-) #Ketoliebe

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Comentarios

Zum Einen spüre ich es mittlerweile, zum Anderen über Blut/Atemmessung, da Ketone bzw Fettsäure Abfallprodukte gut messbar sind 👍

29 sep. 21 por el miembro: detleffue

Kommt man eigentlich auch in Ketose durch zB Fasten? Ich esse in strengen Zeiten generell wenig und auch sehr low carb, aber Fett esse ich dann halt auch wenig 😅 hab mich immer gefragt, ob man auch ohne größere Fettzufuhr in ketose kommt einfach weil man unter 30-50g KH isst... Fett wäre ja genug in den Polstern da 👀

30 sep. 21 por el miembro: Reiskuchen

Ja, kommst auch durch Fasten + deine Grenze von 30g KH in Ketose. Manko: du fährst den Stoffwechsel so weit herunter, dass der Körper weniger verbrennt. Daher wird auf Keto, gerade zu Beginn, geschaut, genügend Fett zu konsumieren.

30 sep. 21 por el miembro: detleffue

Dank dir! 🤗

30 sep. 21 por el miembro: Reiskuchen


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