|
Hey iedereen,
Weer even geleden dat ik nog iets heb gepost.
Sinds laatste post wel veel moeite gestoken in zowel voeding als sport.
Bij het ingaan van september paar veranderingen gezien:
- Verlof gedaan, meer op de baan, meer op locatie
- Corona lijkt precies meer ding van het verleden (Als je sommigen rondom bekijkt) en voor een deel is dat ook zo maar het voelt soms nogal gehaast aan.
- iedereen komt terug buiten en wil iets doen. Dit is positief en negatief. Goede is dat er meer activiteiten rond sport worden georganiseerd (competities/tornooien etc). Daarnaast wil iedereen natuurlijk 1,5 jaar aan uitgestelde feestjes inhalen en ben je je agenda overvol aan het boeken met meestal minder goede dingen voor iemand die op zijn lijn wil letten...
Dat gezegd zijnde heb ik de laatste heel wat progressie terug kunnen maken om de pijnlijke verlofweken terug in te halen.
Ook terug met tafeltennis en tennis begonnen, samen met mijn 3x per week bezoeken aan de fitness.
Cijfers:
21/09
Gewicht: 109.2kg (-1kg)
Vet: 32.5kg (-1.9kg)
15/09
Gewicht:110.2kg (-200gr)
Vet: 34.4kg (-100gr)
08/09
Gewicht: 110.4kg (-2.5kg)
Vet: 34.5kg (-1.5kg)
Pro tips:
Bloemkoolrijst ipv gewone
Poke for you -> nieuwe hype blijkbaar.
Conclusie:
Vet% voor het eerst dit jaar terug onder 30% gekregen!
Record staat nog steeds op net onder de 25%, wat intussen geleden is van juli 2019... auw.
Hopelijk blijven we verder op dit elan gaan.
Veel moed iedereen
Groeten
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1012 kcal
|
Grasa: 27,80g | Prot: 25,95g | Carbh: 153,70g.
Desayuno: Nesquik Ontbijtgranen, Halfvolle Melk. Almuerzo: Royco Pompoen Crunchy, Wasa Vezelrijk. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wat betekent “poke for you”?
22 sep. 21 por el miembro: heleen80
|
Naam van restaurant: https://pokeforyou.be
Kan je van die "bowls" bestellen op basis van kip, zalm of veggie bijv. en die zijn dan gevild met oa. Avocado, wortel, ui, etc. Naar het schijnt zeer lekker en gezond (als ik mijn diëtiste mag geloven toch).
Nog niet kunnen proberen.
22 sep. 21 por el miembro: Homersan
|
Ahja, de pokebowls… die zijn “in” tegenwoordig. Ook nog niet gegeten.
23 sep. 21 por el miembro: heleen80
|
Bloemkoolrijst is geen rijst... En courgettespaghetti is geen spaghetti. Als aanvulling: ok, maar niet om volledig te vervangen imo. Ik neem liever 50gr volkoren rijst + wat zero rice of bloemkoolrijst (voor volume). Is, mijns inziens, ook gezonder en op langere termijn een stuk interessanter. Dat gezegd zijnde: je bent weer goed dreef! En ik voel me hier nu echt een buitenbeentje als "aankomer" ipv afvaller xD.
23 sep. 21 por el miembro: FemkeCT
|
23 sep. 21 por el miembro: DDS55
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Homersan
|