Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2021
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 65,1 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2331 kcal
|
Grasa: 137,46g | Prot: 129,00g | Carbh: 146,25g.
Desayuno: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Almuerzo: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Cena: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Pasa Bocas / Otros: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. más...
|
|
1951 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas y 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 58 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 sep. 21 por el miembro: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
27 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 sep. 21 por el miembro: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 sep. 21 por el miembro: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 sep. 21 por el miembro: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SeLion2016
|