Ieri era Day off. Giornata abbastanza pesante a lavoro. 11 km bici,9200 passi+alcuni esercizi da fare in uno dei Giorni Off(Tabata pop squat+Tabata burpees+stretching). Bevuto 7 l d’acqua...💦 Oggi,che è domenica:Day on,giornata intera a lavoro+allenamento serale. Buon inizio agosto e buona giornata a tutti! E per chi sarà a lavoro che “la forza sia con voi”!😂
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50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2192 kcal
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Grasa: 40,27g | Prot: 89,77g | Carbh: 350,72g.
Desayuno: BPR Burro di Arachidi Smooth, Chiquita Banana, Hero Light Fragole, Daily Bread Pane di Segale. Almuerzo: Involtini primavera 🌸🌼, Fragole. Cena: Conad Capperi Lacrimella, Fragole, Alicon Filetti di Acciughe in Olio di Semi di Girasole, Saclà Peperoni Fettucce, Aglio, Mutti Passata di Pomodoro, Pinsami Pinsa Artigianale . Pasa Bocas / Otros: Fage Fruyo 0% Limone, BPR Gourmet Cioccotella. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Buongiorno Chiara! È inutile dirtelo… sei una forza 💪🏽💪🏽💪🏽
01 ago. 21 por el miembro: Lu.Ca.82
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Chiara con 7 litri di acqua starei sempre in bagno . Io vorrei arrivare almeno a tre 😂😂😂 già così la notte ci vado almeno 3 volte. Come fai tu ? L’altro giorno per aver bevuto un litro prima di uscire di casa mi sono dovuta fermare in un bar a bere un caffè 😂😂😂ma soprattutto svelami come fai a farti piacere l’acqua e sono seria .
01 ago. 21 por el miembro: marziana666
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Io prima di gennaio bevevo un bicchiere al giorno, e controvoglia. Adesso arrivo ad un litro, un litro e mezzo massimo, ma bevo come fosse medicina, obbligandomi.. 😭 Non mi piace né il sapore, né la consistenza.. Ho un profondo odio per l'acqua 😂 quindi Beata te!!!!
01 ago. 21 por el miembro: Marialucia85
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01 ago. 21 por el miembro: Tasha-89
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Buongiornoooo Chiaretta, carissima💪🏻💪🏻 e buon lavoro 🤗🤗🤗 che la forza sia con te🤗💪🏻😘
01 ago. 21 por el miembro: EvEL!Na.K
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Io la coloro per farmela andar giù . 7 litri non vorrei ma tre o due mi piacerebbe
01 ago. 21 por el miembro: marziana666
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01 ago. 21 por el miembro: Marialucia85
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Si chiama waterbrop gli da sapore e zero kcal
01 ago. 21 por el miembro: marziana666
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01 ago. 21 por el miembro: Marialucia85
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Buon pomeriggio Luigi!!😘
Vediamo stasera se riuscirò a raccogliere le ultime forze per l’allenamento!😂💪🏻
Buongiorno Eli!!☺️
Ahahah in effetti sono tanti litri...😅
Bevo molto soprattutto nella prima parte della giornata! A lavoro,con il caldo e tutto,ne bevo almeno 2/2,5 litri!
Già al mattino tra una tazzona di the o tisana,2 bicchieri d’acqua,per prendere gli integratori(glutammina/vitamine),sono a quasi 1 litro!😂
Poi per pasto ne bevo un litro, tenendomi un bicchiere per prendere il magnesio. Prima di andare a lavoro,una tazza di tisana fredda(300ml)... Un altro litro poi mentre faccio il turno pomeridiano,a cena ancora un altro. Poi se mi alleno,circa 1/2 litro lo bevo...
Non so come spiegartelo,cioè ne sento l’esigenza!
Poi prendo pure degli integratori che mi aiutano a drenare...
Io alla sera,andando a letto per mezzanotte/l’una e svegliandomi alle 6,riesco a fare una tirata unica! Se no come te,mi devo alzare almeno una volta!😂
01 ago. 21 por el miembro: Chiara.D.89
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Ah Eli,comunque tranquilla,anch’io quando esco,devo fate tappa al bagno più volte!😂
E che bella sensazione liberarsi la vescica!😌😂
Marialucia,pure io,prima di iniziare il percorso di ricomposizione corporea,bevevo solo un bicchiere d’acqua per ogni pasto!
Adesso invece mi sono abituata a bere tanto!
Ma già l’anno scorso,bevevo molto meno di adesso. Ero sui 3,5/4 litri circa!Come anche questa primavera.
Ora col caldo,bevo molto di più! Ne sento proprio necessitá!😂
Mi faccio tante tisane,the...niente bolero o cose del genere!☺️
Io non ho problemi a bere...acqua!🤣
01 ago. 21 por el miembro: Chiara.D.89
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Grazie mille Gessi!Buona giornata anche a te!😘🌼
01 ago. 21 por el miembro: Chiara.D.89
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È che forse dipende anche dal lavoro che si fa, io sono un'Aso, e se bevessi così tanto sarebbe un problema abbandonare il dentista nel bel mezzo di un intervento 😂 sarà che il mio fisico era da 36 anni che non riceveva un afflusso di acqua così forte, ma già 1 litro e mezzo per me è tantissimo..
01 ago. 21 por el miembro: Marialucia85
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Beh certo,dipende dal lavoro che fai!☺️
Io faccio un lavoro molto faticoso e con tutte le consegne che ho da fare,anche sotto il sole e su per diversi piani di sale,il mio corpo richiede acqua. Te poi nello studio dentistico non suderai molto!È tutta questione di abitudine!☺️
Buona domenica!🌼
01 ago. 21 por el miembro: Chiara.D.89
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No, abbiamo temperature anche troppo basse mentre lavoriamo.. 😅 Buona domenica a tutti voi!!
01 ago. 21 por el miembro: Marialucia85
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No ma tesoro non me lo devi spiegare ci mancherebbe . Io resto dell’idea che sono tanti come linea di massima ma ogni caso è a se se poi ci riesci senza problemi tanto meglio 😃
01 ago. 21 por el miembro: marziana666
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