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Ramazanda ve bayramda yenen onca tatlıya rağmen :)))💪💪
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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578 kcal
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Grasa: 36,98g | Prot: 36,35g | Carbh: 23,00g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Tahıllı Simit. más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 22 minutos, Descansando - 8 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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