Diario de umplug2, 30 abr. 21

. 

loena_bfq.. ngeri juga ya ceritanya 😨 tp Alhamdulillah kakak bisa benerin permasalahannya... Sehat selalu ya kak 💪 biar bisa ngehindari RS hanya dengan makan yg baik aminn . Sekedar cerita doang sebenernya aq juga baru banget mulai belajar makan yg bener 4-6 hari an karna udah lama g bisa p*p , takut fases nya numpuk di usus atau apalah dari awal kl gk bisa keluar perutnya sakiit banget jadi sekarang lancar dan gk jadi masuk RUMAH sakit besoknya 😭❤️ 

kebutuhan kalium tuh brp per hari ya? kok aku selalu kurang banyak bgt.. 😥 

ini kejadian nyata sm adk aq. gara2 kurang kalium jadi lumpuh sementara dan bayi meninggal dlm janin. dan sampe skrg masih kumat2an. harus selalu konsumsi vitamin kalium. karna dr sumber makanan gk bs terpenuhi 

🌺 

Kakak apa saya boleh tau kalium itu fungsinya apa dan batas konsumsi perharinya berapa yahh 

itu kalium seminggu atau sehari ka? 

jessy.wangge, kira² 4500-5000mg perhari tergantung usia. 

ika ummu hurairah@ oh gitu , kalium/potasium bisa terpenuhi kok dari buah²an, umbi²an ,sayur kyknya ada  

nebeoland, banyak banget buat kesehatan kalau menurut google . Kalium adalah mineral dalam tubuh yang mengendalikan fungsi sel saraf dan otot, terutama otot jantung. Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah. Ketika kadar kalium dalam tubuh berkurang, berbagai gejala akan muncul, tergantung kepada jumlah kalium yang hilang. Ini kalau diet juga hrs bisa terpenuhi kak ,search aja 'fungsi kalium untuk diet" 

kiyaa__,@ ini total sehari kak ... Dlm bentuk miligram .sebenarnya msh kurang 200 mg lagi sih 😂 

ternyata kebutuhan kalium perhari banyak juga yaa😳aku setiap hari kurang mulu :(  

Jadi aq nyaranin aja selain makro yg paling penting , tapi seimbangin mikro juga dikit², mineral kyk zat besi,seng ,vitD,C,A ,B ,kalsium apalah itu istilahnya ... Juga bermanfaat banget kok .. Gambang dicari juga dr buah sayur,ikan,daging2an,kacang hehe  

kiyaa__@ sebenarnya mudah kok sepengetahuan ku baca² google kalium itu bersumber dari tanah contohnya ubi, kentang, pisang,jambu itu tinggi banget kaliumnya bisa sampe sekitar 500-600 mg lah 😁 kl mau lengkap search google aja  

@umplug2 ok deh makasi yaa infonya  

makasi ya info nya