|
mulai membangun niat mempraktekkan segala hal yg q pelajari dari dulu 📚 workout udah every week ... sekarang tinggal pola makan ,untuk pola tidur masih berusaha tapi blm mampu . kalo pola pikir,stress dll bisa dibenahi pake yoga, atau menghela nafas hihihi.
yaps pola makan dulu belajar menata makro, mikro , dan serat pelan2 ... semoga bisa bermanfaat buat umur 20an nanti dan seterusnya aaamiinnn 🙏
|
947 kcal
|
Grasa: 33,95g | Prot: 59,30g | Carbh: 110,15g.
Desayuno: ABC Terasi, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Tempe Rebus. Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Pasa Bocas / Otros: Roti Panggang. más...
|
|