|
kemarin, tgl 22 april 2021, olah raga jalan kaki 30 menit, gak sangka bb turun 400 gram, sedikit tp menyenangkan, jd semakin semangaat..., tujuan utama sebenarnya bukan bb turun, tp tetap sehat, turun bb cuma bonus.
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 33,99g | Prot: 42,31g | Carbh: 153,39g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Soyjoy Crispy White Macadamia, Indomaret Kacang Almond, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Roti Gandum, Pepaya, V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Ceres Dark Chocolate Chips, Haverjoy Havermout Instant, Lemon. Cena: Kolang Kaling, Tahu, Ubi Jalar (Manis), Diabetasol Gula, Lemon, Chia Seed, Nutrijell Agar-Agar, Nanas, Pepaya, Air. Pasa Bocas / Otros: Roti Gandum, Air, Soyjoy Crispy White Macadamia. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|