|
hai kakak" fs , aku mau minta saran. dumbell untuk pemula lebih baik beli apa bikin sendiri ya? terus beratnya segimana? hehe.. aku masi awam baru mau nyoba resistance training jd masi labil . mohon penjelasannya🤗
|
1090 kcal
|
Grasa: 39,80g | Prot: 63,51g | Carbh: 128,01g.
Desayuno: Nabati Wafer Krim Keju, Pisang, Opor Ayam, Nasi Putih. Cena: Kroket, Kroket, Ayam Goreng, Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Melon, Pisang. más...
|
|
 Comentarios
bikin aja, pake botol aqua. isi kerikil sama air. beratnya sesuaikan. bisa pakai kerikil dulu 1kg, nanti kalo sudah aga ringan tambahin air biar jadi 2kg, terus kalo uda aga ringan tambahin pasir biar jadi 3kg. gitu. wkwkwk
15 abr. 21 por el miembro: aqeirius
|
terserah sih kak, kalo ada rizeki lebih bisa beli, kalo nggak ada buat sendiri juga nggak papa, kalau baru mulai buat lengan aja bisa pake 1 kg (ini bisa pake botol air diisi air/pasir) kalo full body bisa mulai pake yang 3 kg. Dulu aku begitu.
15 abr. 21 por el miembro: miilkarifa
|
18 abr. 21 por el miembro: bbyurx_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bbyurx_
|