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Acho importante mostrar a evolução para motivar outras pessoas. 💪🏾💪🏾
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1449 kcal
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Grasa: 51,31g | Prot: 125,12g | Carbh: 122,67g.
Desayuno: Panco Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá , Santa Helena Paçoca Diet, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Peito de Peru, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma Integral, Magalusi Amendoim sem Pele e com Sal, Linea Chocolate Ao Leite, Sadia Peito de Peru, Panco Pão de Forma Integral, Suco de Limão. más...
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 Comentarios
Parabéns. quero chegar nesse nível.
12 abr. 21 por el miembro: dielson.vilela2
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12 abr. 21 por el miembro: Fabio ¥
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parabéns pela evolução. quanto tempo entre uma foto e outra?
12 abr. 21 por el miembro: CaioSem
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Intervalo de mais ou menos um ano de uma foto para a outra.
12 abr. 21 por el miembro: drgustavofisio
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Quanto quilos perdeu e como era tua dieta?
12 abr. 21 por el miembro: dielson.vilela2
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Eu perdi 15 kgs, a dieta foi cortar açúcar, derivados do trigo, academia e corrida aos fds.
12 abr. 21 por el miembro: drgustavofisio
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Parabéns 👏👏👏👏
Arrasou 🕺🕺🕺🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏
12 abr. 21 por el miembro: Auspiciosa
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12 abr. 21 por el miembro: derlifontes
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12 abr. 21 por el miembro: PatríciaRuiz
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importante mesmo. Eu só acreditei que seria possível mudar após ver uma postagem de um rapaz que emagreceu. Vi num grupo do face.
12 abr. 21 por el miembro: Vander Silva
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Parabéns pelo seu empenho! Caso precise de mais ajuda saiba que sou um profissional da saúde que pode te ajudar onde quer que vc esteja no valor de uma pizza! Me mande uma mensagem @personalbrunow
12 abr. 21 por el miembro: brunooliveira_94
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Rapaz... Você nasceu de novo!
13 abr. 21 por el miembro: Thais Erm
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13 abr. 21 por el miembro: tuliofaria
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Parabéns ! Excelente evolucao
13 abr. 21 por el miembro: a. costta16
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O que fez para perder gordura na regiao do peito ? Poderia me informar por favor..
13 abr. 21 por el miembro: a. costta16
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Para perder a gordura do peito eu sempre achei que fosse somente necessário o treino de peito, mas na prática vi que um treino aeróbico global com exercícios de hipertrofia pra peitoral me ajudaram muito. Fico feliz que estou motivando outras pessoas.
13 abr. 21 por el miembro: drgustavofisio
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Fui obeso desde infancia , essa gordura na regiao me incomoda.. Estou em déficit calórico , treinando em casa.. Seguimos na evolucao. Grato pelo retono
13 abr. 21 por el miembro: a. costta16
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13 abr. 21 por el miembro: agathayasmin878
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13 abr. 21 por el miembro: jottao
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13 abr. 21 por el miembro: andersonrmello
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