Diario de JHirai, 08 abr. 21

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Salpicão saudável
frango desfiado
Cenoura crua e com casca
milho
ervilha
1 talo de alho poró (caso não tenha na sua região pode substituir hoje eu coloquei pepino
Uva passa a gosto

MOLHO
iogurte natural desnatado
Duas colheres de azeite
Sal a gosto

Ver Calendario de Dieta, 08 abril 2021:

1343 kcal

Grasa: 59,35g | Prot: 60,20g | Carbh: 150,53g. Almuerzo: Salpicão de Frango. Cena: Ovo Cozido, Salpicão de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Cacau Show Ovo de Páscoa Dreams Bem Casado. más...

1899 kcal

Ejercicio: Tae Bo - 20 minutos, Cross Training - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Vou colocar as medidas aqui porque o aplicativo não permite colocar muitos carácteres na descrição

08 abr. 21 por el miembro: JHirai

500g de frango desfiado 2 cenouras raspadas cruas com casca 1 xícara de milho 1 xícara de ervilha 1 talo de alho poró 1/2 xícara de uvas passar (se não gostar não precisa colocar) Molho 2 potes de iogurte natural desnatado 2 colheres de sopa de azeite Rede 8 poções e pode ser conservado na geladeira

08 abr. 21 por el miembro: JHirai


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