jangan kebanyakan ngemil, apalagi yg gulanya tinggi. kebanyakan kadar gula dalam darah bikin keinginan ngunyah gak berhenti2. untuk menuhin bmr bisa dibanyakin porsi di sarapan/makan siang, di 2 waktu itu juga kesempatan penuhi kebutuhan serat dan protein, lewat sayur, tempe, daging, dll.
06 abr. 21 por el miembro:
hilmanzhr