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10 mar. 21
Diario de ninglyn, 10 mar. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 10 marzo 2021:
1298 kcal
Grasa: 56,31g | Prot: 88,68g | Carbh: 118,62g.
Desayuno:
咖啡, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 大麥若葉, 安佳 較低脂乳酪, 番薯/地瓜, Costco 墨西哥薄餅.
Almuerzo:
泰山 葵花油, 燙青菜, 花枝, 素炒芹菜, 雞蛋, EZ Cook餐餐好蔬 米粒狀花椰菜.
Cena:
虱目魚肚, 白菜滷, 魚湯, 烤魚柳或魚條(有粉漿或麵包糠).
Pasa Bocas / Otros:
義美 高纖全豆豆奶(無加糖), 盛香珍 蒜味蠶豆酥.
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1503 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas.
más...
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Comentarios
好健康的一餐👍
09 mar. 21 por el miembro:
chrollo666
好吃又健康~
10 mar. 21 por el miembro:
ninglyn
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