Diario de ~Nilla~, 23 feb. 21

Unna dig gotta men i måttliga mängder så löser det sig. Istället för en hel semla kan man ta en halv, 1/3 pizza med sallad till, en kaka istället för två osv. Man behöver inte utesluta nåt utan bara begränsa mängden. Ha koll på kaloriintaget så gör det det lättare att ta mindre samtidigt som man ändå får njuta. Oftast blir det dessutom inte godare med mer. Man bara tror det. Sen får man en boost av att känna att man kan styra det själv. Å man slipper dåligt samvete. Kämpa på så kommer du hitta en fungerande hållbar metod ska du se. 👍 

Inte kul att vara perfekt hela tiden. Jag gillar vin och öl på helgen och jag åt en semla till middag en dag. Bara att ta nya tag. Heja dig! ' 

Var inte för hård mot dig själv. Du har gjort en kanonresa. Håller med astho, förbud är jobbiga att hålla, tror mer på en ändrad inställning kring hur mycket av det där goda man ska ta gör susen. Svårt som attan och jag älskar allt sött så behövde ta bort det helt en period och nu kan jag ta lite och vara nöjd med det, en chokladbit ist för hela kakan 😂. Äter och dricker allt i nuläget men är det onyttigt drygar jag ut tallriken med nyttigheter så jag blir mätt utan att äta för mycket av det onyttiga. 

Jag tycker det funkar att ha en ätardag i veckan. Eller ätarkväll i mitt fall. Då går det lättare att kämpa emot suget efter godsaker, det är bara att hålla sig till fredag. Då blir det lite bubbelvin och ostbågar. Kanske en tårtbit också. 😊 Att helt sluta med godsaker tills jag har gått ner allt skulle inte funka. 

Kämpa på och låt inte detta bakslag påverka dig. Jag fuskar massor och ofta. Sen är det bara att ta tag i det igen. 😃 

Något som jag tycker är super gott ( och magert ) är halv frysna blåbär ( eller annat bär )me lätt vanilj kvarg. När man rör ihop blir det lite som glass..... Gott ! 

Ät nått annat än Pizza och Glass på helgen det finns alternativ som är nästan lika goda gäller bara att pröva sig fram och hitta den kosten man älskar. Sen alkohol... värdelöst för vikten begränsa drickandet är bra på fler sätt än att gå ner i vikt. Pröva vita månader behovet att dricka försvinner