Diario de Zahide Tokmak, 15 feb. 21

Cardio günü akşam yemeğim 👌🏻
(Dün yediklerimden sonra cardio günü ilat ettim bugünü)

---

1808 kcal

Grasa: 58,95g | Prot: 109,49g | Carbh: 204,01g.   Desayuno: Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Şekersiz Çay, Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Milkten Krem Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Maydanoz, Domatesler, Soğanlar, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Coca-Cola Coca-Cola Light, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş). Pasa Bocas / Otros: Ülker Çikolatalı Gofret, Xroll Finger Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Daphne Çikolatalı Puding, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Tarçın. más...