|
tepat hari ini 1 bulan jalanin fs,
alhamdulilah udh turun bb nya kurleb 1,8kg
evaluasinya belm bisa atur jam dan pola makan, olh raga juga belum bisa teratur,
kadang bahkan mash sering comot sana sani,
mask bulan ke2 hrus lebih baik, aamiin,
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1138 kcal
|
Grasa: 49,93g | Prot: 57,46g | Carbh: 122,70g.
Desayuno: Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Apel, Pepaya. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop. Cena: Tempe Mendoan, Telur Puyuh, Pecel Lele. Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Es Kelapa Muda, Pepaya, Telur Puyuh, Roma Sari Gandum. más...
|
peso estable
|