Ну что за...😖я держалась ровно месяц , строго придерживаясь своей нормы , были небольшие отклонения но сегодня 4000кк...4000😩вроде и приятно на душе от съеденного , поела все что так давно хотела и в то же время , обидно что все то время что я держалась в питании пошла насмарку из за одного такого вот бесконтрольного зажора ☹️
|
4092 kcal
|
Grasa: 177,22g | Prot: 137,98g | Carbh: 457,66g.
Desayuno: Lazur Шампанское, Мандарины, Груша, Яблоко, Победа Конфета Мишки в Лесу, Арт-Торт Торт Пчёлка, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Nescafe Кофе Растворимый. Almuerzo: RIOBA Сливки 10%, Кексы пп, Простоквашино Сметана 15%, Салат с крабами, Куриные котлеты. Cena: Doni Zefironi Зефир, KDV Бегемотик Бонди, Merci Шоколадные Конфеты, Конфета, Джаззи Конфета, Meller Ириска, Twix Mini, Mars Mars Minis, Kinder Surprise, Рот Фронт Вафли Коровка, Mars M&Ms, Кухмастер Печенье Petit Beurre, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Шарлиз Маршмеллоу, Denmax Косичка Копченая , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кексы пп, Parmalat Молоко 0,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, ФЭГ Овощное Ассорти Острое, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Сметана , Сгущенка, Оладьи, Happy Crisp Криспы Итальянская Пицца. más...
|
|
1 a 20 de 35
Comentarios
не расстраивайтесь! Главное не зацикливайтесь на этом,и завтра в прежнем режиме придерживайтесь нормы! Поверьте,за неделю восстановитесь, иногда такие встряски очень даже полезны(как раз, раз в месяц -читмил даже рекомендуют,для разгона обмена веществ!). Так что спите со спокойной совестью,а утром снова в бой!😉
05 feb. 21 por el miembro: ela2907slava
|
Спасибо , боюсь понравится уходить в такие зажоры🤪а так да , надеюсь в норму приду
05 feb. 21 por el miembro: alenaily
|
Главное, чтобы такая акция проходила разово 😅 Из-за одного дня ничего страшного не случится, пищевой нагруз- эмоциональный разгруз 😜
06 feb. 21 por el miembro: annatayson
|
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
06 feb. 21 por el miembro: Rusalka7787
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ‼️‼️‼️
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 💖💝Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию! БЕСПЛАТНО!!! 🌷🌷🌷
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного!!!
✅Мы учим основам ПП🥩🥦🍋
✅Делимся рецептами ПП
✅Расскажем так же об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить
✅Худеем коллективно ➡ без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнем правильно питаясь🥗🌰🍊🥭🍌 Хотите к нам?💖 ПЕШИТЕ В ВАЦТСАПЕ ( +)
ТЕЛ 89991756893
06 feb. 21 por el miembro: lojevgenia5
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
06 feb. 21 por el miembro: mavtuhhj
|
Так не насмарку же, просто продолжайте дальше, как было до этого дня))
06 feb. 21 por el miembro: zoreya
|
Не переживайте!) это был читмил 😜
06 feb. 21 por el miembro: Охудеваем
|
У меня то же самое было позавчера... вот тоже корю себя 😔
06 feb. 21 por el miembro: ifit_nata
|
Даже не переживайте. На утро будет привес, но это задержка воды и отходы жизнедеятельности. Дальше продолжайте придерживаться питания, как до этого зажора и всё уйдет.
Я планирую заранее такие читмилы, поэтому и держаться легче и совесть не мучает.
06 feb. 21 por el miembro: Аля Мальцева
|
просто отпустите ситуацию. продолжите следить за питанием как не бывало. я вчера тоже на конфеты сорвалась... не 4000 конечно, но есть. из себя уже не вытащить))
06 feb. 21 por el miembro: KoloskovaA
|
Да вы что! На душе легче? Легче! А завтра снова в строй и всё)
06 feb. 21 por el miembro: alyona4277
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
06 feb. 21 por el miembro: tgiyt
|
На смарку только психологически. На вес это ни как не повлияет.
06 feb. 21 por el miembro: teleginaE
|
Как пишут бывалые люди- поел- забыл и пошёл дальше. Пища это энергия. Не прививайте себе чувство "все на смарку"...
У всех бывают такие дни 😘
06 feb. 21 por el miembro: AllaGend
|
как же знакомо. раньше у меня так же было, а потом в остальные дни я начала себе позволять всё что хочу, вот специально, чтобы не было запретов , т е почти каждый день и мороженое и кусочек шоколадки и вареную сгущенку, но в маленьком объёме, чтобы вписаться в 1000 ккал. Мне кажется помогло и теперь мои зажоры не на 4 000 ккал, а на 2000 ккал.
06 feb. 21 por el miembro: InnKot
|
из за одного зажора ничего не будет. завтра будет новый день, кушайте на свой обычный калораж и даже не думайте себя "наказывать" за это.
06 feb. 21 por el miembro: Soft Sleepy Kitty
|
Ничего страшного. Подумай, что это был читинг день. И продолжаей снижать вес. Я с 18. 11. 20 снижаю изначально было 110 кг, сейчас 97.и у меня было как минимум 3 зажора на 5000 тысяч у калорий плюс 2 дня новогодних под 10 тысяч и алко))) и ничего - спорт 3 раза в неделю и ежедневный план питания сделают свое дело. Я знаю
06 feb. 21 por el miembro: Brasil dream
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
06 feb. 21 por el miembro: Dixya
|
Понять и простить себя !!!!!
Я раньше казнила себя за такие зажоры, наказывала себя голодом на след день или тренировкой убийственной. А сейчас говорю ага нажралась ???? плохо !!!!! Постарайся так не делать как можно дольше и все.
Научитесь и вы прощать себя , вы же не нажираетесь каждый день так. Ну случилось , дала себе послабление, мы же люди , очень тяжело держаться , простите и отпустите ситуацию. Завтра в строй вернётесь и дня через три все сольёте что за сегодня натечёт )
06 feb. 21 por el miembro: камилье
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alenaily
|