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TDEE : 1500 Sarapan : 363 kalori - telur rebus 112g - brokoli kukus 95g - kentang rebus 70g - teh mawar celup (sari wangi) - gula pasir 2 sdm (20g)
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1388 kcal
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Grasa: 50,54g | Prot: 72,19g | Carbh: 175,38g.
Desayuno: Gula Pasir, Teh Tawar, Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Almuerzo: Kobe Boncabe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Tempe Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Cena: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Ayam Goreng. Pasa Bocas / Otros: Melon, Roma Sari Gandum, Pisang. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
kak kalau tahu kukus itu bagus nggak?
31 ene. 21 por el miembro: varania
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@varania _ menurutku bagus2 aja sih apalagi utk diet, rendah kalorinya
01 feb. 21 por el miembro: youmaamandaf
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telur kalorinya kecil, tp kolesterolnya tinggi kak klo kuning nya di makan juga.
01 feb. 21 por el miembro: anton101112
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@anton _ benar. Tapi sebagian besar lemak dalam telur tidak termasuk dalam lemak jenuh yang berbahaya. Jadi aman kok. Bahkan protein pada kuning telur hampir menutupi protein keseluruhan pada telur. Kalo takut, bisa dikurangi saja
01 feb. 21 por el miembro: youmaamandaf
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