|
Saker jag äter mycket mindre av när jag bantar: bröd, ost, olivolja, fika, pasta, ris, rött kött, sås
Saker jag äter mycket mer av när jag bantar: grönsaker, tacosås, finn crisp, apelsiner, havregrynsgröt, kanel, tuggummi
Saker jag åt förr som jag fortsätter äta lika mycket: ägg, kyckling, fisk
|
1196 kcal
|
Grasa: 38,55g | Prot: 44,47g | Carbh: 157,19g.
Desayuno: Kokt Ägg. Almuerzo: Garant Kokosdryck, Havregrynsgröt. Cena: Wasa Rågi, ICA Tacosås Hot, Eldorado Haricots Verts. Pasa Bocas / Otros: Apelsiner, Pumpapaj. más...
|
|
 Comentarios
Jag undviker: godis, bakverk, glass, ost och kex, skorpor, smältostmackor, juice, läsk, cider, snacks, bearnaisesås, pizza och snabbmat.
Äter mer av: makrill i burk på knäckebröd.
Sallad, spenat, broccoli, sparris och morotsstavar som jag dippar i avokado(guacamole).
Micrad fiberhavregrynsgröt( blir inte så slemmig) i mugg med frysta blåbär/hallon.
Kasein kladdkaka proteinpulver.
Äter all sorts vanlig mat och unnar mig lite rödvin om det finns plats i mina 1600 kcal.
24 ene. 21 por el miembro: ~Nilla~
|
Åh, makrill hade jag inte upptäckt! Det ska införlivas i kosten :) Tack för tipset!
En annan sak jag äter mer av är popcorn!
25 ene. 21 por el miembro: T3r354
|
25 ene. 21 por el miembro: ~Nilla~
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|