Diario de vvenegaso, 21 ene. 21

Cuando voy donde mi tía próximado cada 2 meses, a veces cada 2 semanas  

Yo a diario en ayuna la semana pasada baje 1 kilo ahora eata semana lo subi y segui haciendo lo mismo 🙄 gracias por sus comentarios me peso a diario para no perder el control pero realmente me esta afectando y desanimando asi que creo que tendre votar la pila de la pesa para no pesarme tsn seguido 😁 

Si quieres ver el real cambio tiene que ser todas las mañanas en ayuno con una pesa digital que te informe dos o tres digitos después de la coma. Luego, haces un gráfico donde ver la tendencia de tu peso a través de la semana o un promedio semanal para ver la tendencia a gran escala.  

llevo meses, pero dejándolo a medias siempre, hace una semana comencé ya en serio, midiendo calorías y con rutinas de ejercicio 

Todos los días, en la mañana 

Izumi, efectivamente, no hay evidencia de que el ejercicio en ayunos tenga efectos mejores que hacerlo estandoo alimentado, incluso, el ayuno disminuye el rendimiento. Lo que manda al final es el balance de energía. En todo caso, yo me refería a que debía pesarse en ayunas y todos los días para verificar la tendencia del cambio de peso.  

Una vez al mes, me peso y me mido