|
-16кг 💪🏻 дальше больше Февраль 78кг и 62кг сейчас декабрь В общем -18. Начала свой путь с 80 кг 😱
|
934 kcal
|
Grasa: 40,60g | Prot: 65,51g | Carbh: 78,26g.
Desayuno: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Be Fresh Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Обезжиренный Майонез, Ламбер Сыр Сливочный, Виктория Гречка Отварная с Грибами. Almuerzo: Вода, Помидорка Натуральная Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Гречка с Грибами. Cena: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Konti Супер Контик с Кокосом. más...
|
|
1 a 20 de 90
 Comentarios
Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
15 dic. 20 por el miembro: tatiana ;)
|
15 dic. 20 por el miembro: Анна200912
|
15 dic. 20 por el miembro: li_zaaa
|
Здравствуйте,подскажите спорт присутствует?
15 dic. 20 por el miembro: katerinka_vet
|
Просто умница! я тоже стартую с 80 кгшек, примерно такой же конечный результат хочу! но не тороплюсь, понимаю, что это долгий путь..ну а пока такие, как вы, для меня чудесный мотиватор🤗
15 dic. 20 por el miembro: Knopka1019
|
15 dic. 20 por el miembro: liana_2047
|
Какая у вас методика, спорт +?!
15 dic. 20 por el miembro: liana_2047
|
15 dic. 20 por el miembro: galochka1960
|
15 dic. 20 por el miembro: Nata28121983
|
15 dic. 20 por el miembro: Irba9
|
15 dic. 20 por el miembro: KateAnderson0187
|
15 dic. 20 por el miembro: sanderia
|
здорово, особенно живот шикарный результат
15 dic. 20 por el miembro: mazik163
|
15 dic. 20 por el miembro: alarinata0904
|
Ничего себе как круто!!! Восхищаюсь! Большая умничка 🤤
15 dic. 20 por el miembro: aleshina2503
|
шикарный результат !!!
поздравляю!!
15 dic. 20 por el miembro: Елена Сторожук
|
15 dic. 20 por el miembro: glagolevae2005
|
15 dic. 20 por el miembro: Irinap82
|
вообще другой человек! на фото прямо видно, что вы руки не опускаете 😉
15 dic. 20 por el miembro: artem_xxi
|
Спасибо всем, за приятные слова🙏🏻 Пошла в зал в феврале! Просто питание и домашние тренировки, это мало. У меня хоть и есть сила воли, но дом-это дом. Дома отвлекающие факторы. 3 раза в неделю тренировки. Когда расслабилась и отпустила мысль «когда же, когда же заветная цифра на весах и живот уйдёт», тогда за 4 месяца скинула -8 кг. Я считаю, не нужно фанатеть мыслью о скорейшем похудении. Меня тренер гоняет именно по психологии, чтобы не зацикливалась на своих недостатках, а наоборот начинала замечать достоинства, нужно любить себя, прям позволять любую мелочь и тратить время на себя. Уход, шопинг. Чтобы каждый день в радость! Уверяю, как только вы забудете, что у вас что-то лишнее 🙌🏻Будете наслаждаться каждым днём, ходить 3 раза на тренировки и делать их качественно(я без тренера например не могу) то результат не заставит вас ждать. Не включайте режим ждуна. Только затянется всё на долгий срок ♥️
15 dic. 20 por el miembro: tatyanka_lisitsa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tatyanka_lisitsa
|