|
Day 38 (IF)
Pembuka : Pepaya, nasi putih, tumis tauge, tahu, ubi, yakult
Penutup : Pancake oat pisang, proffle, susu
Snack/Camilan : Salak, kacang tanah
|
1346 kcal
|
Grasa: 33,16g | Prot: 83,19g | Carbh: 188,35g.
Almuerzo: Buncis, Bawang Putih, Bakso Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Yakult Yakult, Garam, Kaldu Jamur, Tahu, Seledri, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Kecambah, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Cena: Telur, Prosana Proffle Mentega, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang Single, Havermout Instant. Pasa Bocas / Otros: Salak, Kacang Tanah. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|