|
Со 2.11 я не вставала на весы и вот сегодня они меня очень порадовали! От меня "убежали" целый кг., и 700 гр. А с начала борьбы с весом с 29 сентября я потеряла целых три кг.! И это всего то за два месяца... Вес 72 стоял у меня намертво целый месяц, но я это все уже проходила, была к этому морально готова и поэтому не отчаивалась. С 18 ноября я начала систему интервальное голодание и вес сразу пошел вниз. Каждый день уходило примерно по 100-200 гр., но я и этому всегда была рада. Продолжаю дальше в том же духе: кушаю на 1500 ккл., (соблюдая БЖУ) и нагуливаю по 10 тысяч шагов каждый день. Жду заветную девятку на весах. Удачи мне!
|
1345 kcal
|
Grasa: 61,13g | Prot: 60,27g | Carbh: 142,00g.
Desayuno: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Hame Паштет из Индейки, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Роса Селедка под Шубой, Омлет с Помидорами, Святой Источник Вода Негазированная. Almuerzo: Ашан Халва Подсолнечная, Каждый День Зефир Ванильный, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Hame Паштет из Индейки, Роса Селедка под Шубой, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Святой Источник Вода Негазированная, Гречка с Тушенкой. Cena: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Вот Он Холодец из Свинины и Говядины, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке, Святой Источник Вода Негазированная. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Магнит Хурма, Иван-Поле Яблоко Печёное. más...
|
|
2025 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|