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25 nov. 20
Diario de ninglyn, 25 nov. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 25 noviembre 2020:
1340 kcal
Grasa: 45,63g | Prot: 80,55g | Carbh: 161,51g.
Desayuno:
蔓越莓吐司, Costco 大麥若葉, 光泉 無加糖濃黑豆漿, 巧克力榛子醬.
Almuerzo:
鹽, 年方十八 蒟蒻晶米, 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 炒高麗菜, 鮭魚.
Cena:
豆皮壽司, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 番茄, 海鮮羹, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯.
Pasa Bocas / Otros:
曲奇餅(牛油或糖粉), 小黃瓜, 蔓越莓吐司, 安佳 起司片 (21克).
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1764 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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鬆懈了
24 nov. 20 por el miembro:
ninglyn
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