Diario de Mie Tzura, 24 nov. 20

mo nangis karna surplus kalori😅 Pdhl udh makan malem dan masih sisa bbrp ratus kalori, trus dibeliin makanan kesukaan,cilok. Masih pas defisit,tp tiba2 kk ngasih seblak,jus dan sate.okelah klo sate bisa disimpen di kulkas,tp aku jd ngabisin stgh seblak😌

---

1510 kcal

Grasa: 42,22g | Prot: 102,67g | Carbh: 180,27g.   Desayuno: Daun Katuk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buah Naga. Almuerzo: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Daging Sapi, Belimbing. Cena: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Pasa Bocas / Otros: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Seblak, Ceker, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cilok, Indomilk Good To Go Banana Strawberry (250ml(, Bubur Candil. más...