Diario de potatocip, 17 nov. 20

belum ada hasilnya di aku, baru 2 hari jd ga mau ngarepin timbangan langsung turun, nanti klo ga turun pasti aku stres lagi🤣 sabar ajaa 

mau tanya dong ka , IF itu singkatan apa yah .  

if itu sama kayak ocd ya ka? 

@wati fitriyani IF itu Intermittent Fasting kak @nindaokta setau aku sih sama aja kak @Rachmad Ragil R engga kak, sebelumnya selama 21 hari aku cuma defkal aja, trs skrng aku mau coba IF + defkal, baru 2 hari 

Jadi ada jendela makan nya ya ka? 

@nindaokta iya ada jendela makannya, sama aja kok 

buah sama sayur yg kaya serat itu apa ya?  

kasih fotonya donk mba biar cantik 

Kam jamnya pembuka, penutup dan snack jam berapa aja? Aku baru mau belajar IF. Thank you 

@ohjellyjelly aku if yg 16 jam puasa dan 8 jam makan, bukanya dari jam 12-2 siang, penutupnya dari jam 6-8 malem, jam 4-5 sore nya aku wo, klo snacknya bisa kapan aja yg pasti masih di 8 jam makan itu 

@AjengZhafira sebenernya aku juga suka kekurangan serat, selalu kurang dari 20 gram😂 tp selalu aku usahain makan banyak serat kayak kangkung, tauge, roti gandum, ubi, pepaya, oat dll, aku selalu nyetok ubi sih dirumah, ubi ungu lebih banyak seratnya daripada ubi jalar 

Halo kak, aku boleh minta tolong gak? Aku lagi penilitian skripsi tentang program diet, minta tolong isikan survey ini ya kak 🙏🏻 http://bit.ly/slimmingteasurvey http://bit.ly/slimmingteasurvey Terima kasih banyak 🙏🏻🙏🏻 

@Rachmad Ragil R wahhh udh ada hasilnya blm? turun brp kg?