|
Day 21 (Cheatday)
Sarapan : Bubur oat topping telor rebus, daun bawang, seledri dan lada bubuk
Makan siang : Mie lemonilo rasa kari campur baso ikan, sawi hijau, tauge, tahu, telor, nori
Makan malam : Ubi ungu, roti isi selai blueberry meses, susu
Snack/Camilan : Brownies, roma kelapa, pisang goreng, kacang tanah
|
1015 kcal
|
Grasa: 38,44g | Prot: 53,42g | Carbh: 118,15g.
Desayuno: Garam, Seledri, Daun Bawang, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Tahu, Telur, Kecambah, Sawi Hijau, Bakso Ikan, Lemonilo Kari Ayam. Cena: Ubi Ungu Rebus. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah. más...
|
|