|
Day 11
Sarapan : Sandwich isi telor, kol, selada dan saos, tahu, pepaya, mangga
Makan siang : Nasi putih, ayam bakar, timun, kol, selada, dipakein kecap
Makan malam : Ubi ungu, telor rebus, tahu, pepaya, susu low fat
Snack/Camilan : Roti meses, fitbar
|
1406 kcal
|
Grasa: 43,95g | Prot: 68,73g | Carbh: 189,92g.
Desayuno: Mangga, Pepaya, Garam, ABC Saus Sambal , Kubis, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: ABC Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Kubis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Cena: Tahu, Telur Rebus, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pepaya, Ubi Ungu Rebus. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ceres Meses, Roti. más...
|
|