|
Kakak kakak, aku mau nanya deh
Diet aku baru 9 hari tp perut sm pinggang aku blm ada perubahan, itu normal ga sih? Aku selalu wo kok. Wo nya selalu chloe ting sm emi wong, aku ngelakuin itu setiap hari. Sebelum aku ikutan diet defkal ini aku emang selalu wo. Trs aku tambahin setiap hari jalan ato lari pagi setidaknya 45 menit. Makan aku emang blm bisa clean food, tp aku makannya selalu di atas bmr dibawah tdee, ga pernah kelewatan, tp rasanya kok ga ada perubahan. Itu normal ga ya?😥
|
1362 kcal
|
Grasa: 41,66g | Prot: 104,47g | Carbh: 147,38g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Seledri, Garam. Almuerzo: Ubi Ungu Rebus, Buncis, Tahu, Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Kubis, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Garam. Cena: Prosana Proffle Coklat, Mangga, Ubi Ungu Rebus, Frisian Flag Purefarm Full Cream. más...
|
|
 Comentarios
nikmatin aja proses nya kak, br 9hr msh terlalu dini buat nuntut hasil perubahan body. itu menurut ku sih. kl cuma patokan timbangan yg ada bikin setres, KL setress kan hawa nya makan mulu hehehee
04 nov. 20 por el miembro: kallea.annora
|
sepertinya normal kak, aku 2 minggu pertama belum ada perubahan. sebulan juga cuma turun 1kg. tapi dinikmatin aja, nanti juga ada hasilnya kak. semangat ya!
04 nov. 20 por el miembro: widiw374
|
klo mo cpt turun coba rubah ja pola mknnya jng gorengan,tepung dan yg manis di skip ja dulu..seminggu ja psti km bisa turun,sy awal2 1 minggu pertama mkn clean food lgsung turun 2 kg,skrg udh mau sbulan udh 3 kg.
04 nov. 20 por el miembro: Iindahfw22
|
iyaya, aku pikir juga sabar aja bahkan mungkin ada yg lebih parah daripada aku, cuma kadang pengen kek yg lain yg seminggu bb ga turun tp bentuk tubuh ada yg berubah. aku blm nimbang, nunggu sebulanan aja. makasih ya kakak kakak saran nya. aku coba nikmatin diet aku deh. aku harus dinasehatin kek gini dulu biar ga yoyo hehe. mudah-mudahan tahun baru nanti udh turun banyak timbangannya, aamiin. semangatt!!!
04 nov. 20 por el miembro: potatocip
|
Kamu overweight butuh waktu bertahun2 kan? Turunnya juga butuh waktu. Saran aja, jangan terpaku sama timbangan, tapi ukur semua lingkar2 yg ada di tubuh kamu. Dari lingkar leher, dada, lengan sampe betis km ukur. karena bb bisa aja stuck tapi kalo rutin defkaln olga pasti ukuran itu mengecil. Aku aja 2 minggu baru turun 1kg habis itu ini lagi stuck sebulan. Tapi, ukuran2 tubuh menyusut 0,5-3cm di berbagai tempat. Badan jadi lebih enteng, stamina nambah tadinya lari keliling lapangan kecil aja ngos2an sekarang keliling alun2 yg lebih luas bisa muter 4x tanpa ngos2an. Baju juga mulai agak longgar. Banyak sekali indikator2 keberhasilan diet bukan hanya timbangan. Jadi gak perlu khawatir
04 nov. 20 por el miembro: Okbel
|
baru 9 hari wajar aja kalo gak ada perubahan, diet itu progressnya ga hrus cepet kok, yang penting sehat. Tubuh akan terlihat berubah kalau udah 2-3 bulan lebih diet
04 nov. 20 por el miembro: Cntzau
|
aku bahkan sebulan ini cuma turun 1kg kak. nikmatin aja. aku dulu bisa gemuk karna makan surplus mulu berbulan2 bahkan bertaun2. jadi ya butuh waktu buat kurus lagi hehe
04 nov. 20 por el miembro: Rdwl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de potatocip
|