|
Começando a semana com foco! 💪 Rumo aos 45kg
|
2126 kcal
|
Grasa: 66,49g | Prot: 63,27g | Carbh: 321,51g.
Desayuno: Cafezinho, Sal, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Ovo Cozido. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Farinha de Mandioca, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Cafezinho, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Predilecta Goiabada, Pilar Biscoito Maria, Café Expresso, Queijo Coalho, Pão Francês, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Banana Prata, Danone Iogurte Morango. más...
|
|
1 a 20 de 40
 Comentarios
02 nov. 20 por el miembro: mychell_g_parizotto1
|
Medidas:
Data: 02/11/2020
Peso atual: 40,2 kg
Altura: 156 cm
🔸Braço: 8,03 cm
🔸Tóxax: 75 cm
🔸Busto: 80 cm
🔸Cintura: 60,1 cm
🔸Quadril: 80,1 cm
🔸Culote: 80,5 cm
🔸Coxa: 40,7 cm
🔸 Panturrilha: 29,9 cm
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
02 nov. 20 por el miembro: mychell_g_parizotto1
|
02 nov. 20 por el miembro: Vidinha1
|
Meu IMC hoje é de 16,5 kg/m2. De acordo com a minha altura e idade, o meu peso deveria ser no mínimo 45 kg.
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
E naty sei bem como é lutar contra o imc , eu luto pra abaixar, gostaria de chegar em 10%, mais não podemos desistir neh
02 nov. 20 por el miembro: mychell_g_parizotto1
|
pois é, Mychell, desistir jamais. Avante! 😘
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Sim Naty , não podemos desistir de nossos objetivos, vc é muito simpática 😘
02 nov. 20 por el miembro: mychell_g_parizotto1
|
Muito foco naty afinal cada um sabemos a dificuldade que é tanto pra ganho como pra perca, boa sorte viu, já deu tudo certo 💪
02 nov. 20 por el miembro: kellymedeiros._
|
Obrigada pelo incentivo, Kelly.😊😙
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Olha esse é difícil enquanto 95% querem emagrecer, vc está nos 5% p rechear, dica mantenha alimentação saudável, frutas, verduras, legumes use pouco sal, coma 1,2 ovos cozidos, sem sal todos os dias e a noite coma 2 miojos c legumes, junto c tempero, msm q tenha muito sódio, ajuda a engordar qdo for dormir. 3x na semana
02 nov. 20 por el miembro: Rota007
|
Que inveja 😫😂, brincadeira rsrsrs...
Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻 com disciplina você consegue de forma saudável e consciente!!!
02 nov. 20 por el miembro: dalianearantes
|
Queria ter que engordar e não que emagrecer...
02 nov. 20 por el miembro: isa.mraz
|
Boa sorte... Bastante proteína pra ganhar massa magra😀
02 nov. 20 por el miembro: ElieteT
|
Isa eu dizia o mesmo viu mais você sabia que é mais difícil ganhar do que perde claro que pra pessoas como ela que provavelmente tem essa tendência, digo pq até conhecer um amigo que tá nessa luta de engorda eu dizia antes tivesse que engorda bem mais simples enganada eu estava, menina a luta do meu amigo é grande viu 🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro: kellymedeiros._
|
Obrigada pelas dicas, Rota. Tenho comido 2 ovos cozidos diariamente. 🍳
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Certamente, Daliane. Tem que ser uma alimentação saudável para evitar problemas na saúde futuramente.😍😘
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Pois é, Kelly, desde criança minha mãe sofria para que eu ganhasse peso... 😅 Tomei Biotônico Fontoura minha infância inteira e nada acontecia, haha. Ganhar peso, para mim, é um sacrifício. 😅
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Obrigada pela dica, Eliete. Tenho tentado aumentar a ingestão de proteínas para conseguir alcançar a minha meta. 💪
02 nov. 20 por el miembro: NatyFerreiraS
|
Vc ganha uns 6 kg de massa nas coxas já vai estar ótimo so pra melhorar pq vc já está linda😍
02 nov. 20 por el miembro: beatriz riesk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NatyFerreiraS
|