Diario de Shitaapilla, 08 oct. 20

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74 kg ----> 58,7 kg

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2020:

752 kcal

Grasa: 20,46g | Prot: 58,03g | Carbh: 84,25g. Almuerzo: Udang Rebon, Sambal Goreng, Telur Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Dimsum. Cena: Dimsum. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Mangga. más...

331 kcal

Ejercicio: Tabata - 46 minutos, Google Fit - 23 horas y 14 minutos. más...

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Comentarios

mantappp

08 oct. 20 por el miembro: bismillahlancarbarokah

TB ak 157cm, kl mai liat makanan yg ak makan ada di IGtv ak kak @shitaapillae ☺

08 oct. 20 por el miembro: Shitaapilla

Skrg ak blm efektif.. ak biasanya olahraga smgg 3 kali.. Klo lg menstruasi ak stop dlu kak ☺

08 oct. 20 por el miembro: Shitaapilla

Ak cuma defisit kalori sama olahraga dri Youtube aja kak.. Makanan dan kalori defisit ak brp sda di IGtv ak di Instagram kak @shitaapillae nama Instagram nya.. ☺

08 oct. 20 por el miembro: Shitaapilla

Ak ga pernah cardio kak, bhkan cardio HIIT aja ga.. cuma aerobic aja kak dri Youtube sama abs workout ☺

08 oct. 20 por el miembro: Shitaapilla

08 oct. 20 por el miembro: pippuss

Kaka masih nyemil kaya makanan biskuit gitu ga ka??

08 oct. 20 por el miembro: Della Tri gustanti

08 oct. 20 por el miembro: Anandalisna

Kak tipsnya

08 oct. 20 por el miembro: irenfa

Kaka seorang dokter yah :)

08 oct. 20 por el miembro: diffa luthfian

09 oct. 20 por el miembro: meremanzil

olahraga pas bb 74 nya apa a,biar ga ngos ngosan bgt

09 oct. 20 por el miembro: Septi46

Ak msh makan biskuit kok, oreo, martabak pun msh makan cuma diatur aja porsi nya.. 😊 Klo awal2 ak olahraga di youtube SKWAD utu menurut ak ga terlalu ngos2an siih ☺

09 oct. 20 por el miembro: Shitaapilla

Keren banget! BB awalnya sama kayak aku, tapi aku baru kurang 1,5. 😆 Olahraganya gak pernah kardio? Aerobic sama abs aja?

13 nov. 20 por el miembro: @dietdefkal

13 nov. 20 por el miembro: Nannieo

13 nov. 20 por el miembro: ajmaliajourney

berapa lama kak?

14 nov. 20 por el miembro: dffadhiya

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