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morning - 930
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53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1084 kcal
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Grasa: 25,07g | Prot: 64,37g | Carbh: 179,56g.
Desayuno: Nonfat Yogurt - Strawberry, Old Fashioned Oats. Almuerzo: Green Peppers, 100% Liquid Egg Whites, Spinach, Spicy Guacamole, Broccoli, 100% Whole Wheat Bread. Cena: Deli Thin Sliced Turkey, Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Beef & Vegetable Soup (Microwave Bowl), Grapes. Pasa Bocas / Otros: Wheatables NutCrisps Roasted Almond Crackers (Keebler), Organic Creamy Peanut Butter, Bananas. más...
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1548 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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