|
Сегодня заканчивается мой марафон у Танечки Федорищевой💞
За три недели -3кг не скажу что много, но для меня это класс, я не гонюсь за быстрым результатом, я сейчас кардинально меняю свой образ жизни, регулярная физическая нагрузка, уход за телом и конечно же правильное питание с дефицитом, не знаю у кого как но при моем дефиците 1200, я всегда сытая и иногда позволяю скушать шоколада кусочек🍫 или конфету 🍬 до обеда, как оказалось в правильном питании не все так страшно как мне казалось раньше, даже муж с удовольствием все кушает и тоже отказался от всяких вредностей🍺🍔🍩
Через две недели хочу поучавствовать в следуюшем марафоне похудения💪
А пока буду заниматься по бесплатному марафону на ютуб канале 🏋️
|
1203 kcal
|
Grasa: 38,48g | Prot: 88,69g | Carbh: 130,36g.
Desayuno: Спартак Шоколад 72%, Своя Линия Ряжанка 4%, Спартак Шоколад 72%, Хачапури ПП. Almuerzo: Хлебодар Хлеб "Бородинский" 185Ккал, President Сметана 10%, Борщ с Курицей. Cena: Малина, Творог 0%, Филе с Грибами в Сливочном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Наполеон из Лаваша, Абрикос, Банан. más...
|
|