Diario de erdemtekinay, 20 jun. 20

meğlaaabaaaa cağnım günnük. oncelikle nabersin len? bugun 100,8 kilo ciktim biliyonmu ehe. ise geldim bide 3 aydan fazla olduydu calismayali ihi. otelde yidik bakalim yeni normal zor acikbufede altlik falan yapamadim yani. neyse optm baaaaayy

---

1040 kcal

Grasa: 45,88g | Prot: 127,74g | Carbh: 24,95g.   Desayuno: Namet Hindi Füme, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir,  Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı. Cena:  Havuç,  Pişmiş Brokoli (Taze Olandan),  Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit,  Antrikot. más...