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Ökande intaget för jag låg för lågt. Snittar väl 3500-4000 kcal nu 🤙
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3033 kcal
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Grasa: 93,34g | Prot: 236,12g | Carbh: 276,92g.
Desayuno: Enervit The Protein Deal, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Eldorado Bärmix, Banan, Nyttoteket Clean Collagen, Coop Sojadryck, Espressokaffe. Almuerzo: Whiskey Sour (Färdigblandad), Briska Cider. Cena: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs, Felix Mild Kebabsås, Olivolja, Morötter, Blomkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Pasa Bocas / Otros: ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Body Science Kasein. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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