Diario de erdemtekinay, 08 jun. 20

sevgili gunnuk . dun doymadim didim muju bugun şov yapti. ne yedigimi yazamiyorum ama kizartmalar actifry da yagsiz kizardi. eline sağlıktı müjü. bugun sportta yapmadik.ayip bize. yarin gorusuruz gunnuk... baaaaaayyyy

---

1210 kcal

Grasa: 35,70g | Prot: 122,90g | Carbh: 98,16g.   Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam,  Karışık Tahıllı Ekmek,  Zeytin,  Ceviz,  Pişmiş Yumurta Beyazı. Cena:  Çoban Salatası,  Pirinç Lapası, Sütaş Süzme Yoğurt ,  Pirinç Lapası,  Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Whey İsolate. más...