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Bom dia, pessoal! Passando pra deixar meu relato, meu intuito não é influenciar os hábitos de ninguém, cada um sabe qual estratégia funciona melhor pra si mesmo! Há um mês eu iniciei a dieta cetogênica, bem restritiva, o resultado: perdi 600 gr! Como eu como por compulsão, viciada em chocolate, não foi fácil! eu passava o dia todo pensando em comida, buscando uma forma de compensar o açúcar e a farinha das comidas q eu sempre amei, o resultado: acabava descontando em comidas mais gordurosas q a dieta permite! Como estava me sentindo aprisionada e não é esse estilo de vida q eu procuro (novamente, falo por mim), comecei a me inspirar em alguns perfis do Instagram e do Fatsecret de pessoas q não estão mudando radicalmente a alimentação e fazendo algumas trocas saudáveis, mas sem deixar de comer alimentos q sempre gostaram. eu sinceramente não sei dizer se isso vai funcionar, mas posso dizer q nesses 3 dias estou me sentindo bem melhor e o fato de poder comer o q eu quero (com disciplina) diminuiu muito minha ansiedade e a vontade de doces, massas, etc está bem controlada. Vou acompanhar os próximos dias e volto pra contar se perdi peso!!!!
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1427 kcal
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Grasa: 68,77g | Prot: 55,61g | Carbh: 105,77g.
Desayuno: Magro Adoçante com Stevia, Café (Infusão), Bolo de Milho. Almuerzo: Queijo Gorgonzola, Entrevero, Queijo Gorgonzola, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panqueca de Carne Moída, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Minha sopa. Pasa Bocas / Otros: Vinho Tinto de Mesa, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Bolo de Milho, Stevita Adoçante, Café, Neugebauer Stikadinho. más...
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 Comentarios
Também sigo essa linha. Na realidade eu gosto mesmo é de comer (rs), então não me vejo limitada a um único tipo de alimento como determinadas dietas exigem. Estou tentando me manter em déficit calórico e aumentar a ingestão de proteínas, mantendo o consumo de vegetais como sempre fiz, sem abrir mão do carboidrato. Tem dado certo até o momento, em 3 semanas perdi 2.5kg. Perdendo aos poucos, mas sem sofrimento.
25 may. 20 por el miembro: fpinheiro25
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Também sigo isso, fui fazer lowcarb eu sentia tanto mal estar e fraqueza por causa da falta do açúcar! Estou com a flexível e estou indo muito bem e é algo que conseguimos realmente manter para uma RA
25 may. 20 por el miembro: Geisielef17
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Que bom ler o relato de vcs! Assim eu sei q não é mera impressão minha.. Estou me sentindo muito mais disposta pra praticar exercícios e realizar as tarefas do dia a dia e feliz seguindo essa linha!
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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Tudo que fizer com dedicação vai dar certo, como você disse, o que pode ser bom para um, pode não ser para outro.
Eu por exemplo particularmente estou fazendo cetogenica e estou amando, me sinto super saciada e sem vontade de besteira... mas quando faço dietas mais livres, eu fico meio descontrolada... não dá muito certo pra mim hehe
25 may. 20 por el miembro: mell.lanie
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Que bom q vc tá gostando Mello.lanie!! A cetogênica realmente traz ótimos resultados se for seguida a risca!! Mas eu não consegui rsrsrs
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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mulher Cetogênica realmente não é pra todo mundo , aliás uma Cetogênica feita de maneira errada pode te engordar isso sim, e quem disse que Cetogênica é milagre né 😁, não se culpe , a verdadeira estratégia é aquela que vc vai seguir por muitos meses , para o fim da vida e vai aprender a comer corretamente, vc emagrece com deficit calorico, veja quantas calorias vc pode comer por dia , tire o açúcar óbvio , coma saudável , mas não precisa morrer pra fazer CETOGÊNICA não . Faça o correto , faça o que vc consegue seguir sem sofrer ....
25 may. 20 por el miembro: joelma ribas
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nossa parece a minha história porém a 5 dias comecei tomar medicamento pra emagrecer e deu super bem no meu organismo, inclusive sinto vontade de comer nada nem minhas comidas preferidas, e já fico cheia com um pouquinho, tô muito feliz ah virei amante da melancia.😍
25 may. 20 por el miembro: luanaaraujofer
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Joelma, estou fazendo dessa forma mesmo! Obrigada pelas dicas 😘
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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Luana, que legal! Sucesso pra vc ☺️
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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aconteceu o mesmo comigo, eu tinha feito uma dieta muito restritiva, resultado é que nao deu certo, agr eu to pegando mais leve comigo mesma, eu sou mt ansiosa, entao sempre que eu digo que nao posso fazer algo eu só penso e ai acabo fazendo, entao decidi desencanar e comecei a treinar meu cerebro aos poucos, sempre pensando, "Eu posso comer de tudo, mas eu não preciso comer tudo".
ta dando tao certo, que em apenas 1 semana eu consegui eliminar 2 kilos, apenas com dieta e exercicios.
25 may. 20 por el miembro: raisa7560
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Raisa, eu também sou muito ansiosa.. como vc disse, só pq eu não podia comer tal coisa, eu só pensava naquilo kkkk agora estou me cobrando menos.. bom ver exemplos assim.. 😘
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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Eu sou mais feliz comendo frutas, um pouco de arroz com feijão , mesmo que seja pouco , pra mim já me deixa feliz ,, uma tapioca pequena já me deixa Alegre kkk. Então o equilíbrio é o segredo ,descobri isso e estou colocando em prática , resultado ? Reeducação alimentar . Já tentei Cetogênica e sofri com a restrição de frutas , do arroz com feijão , e exagerei nas gorduras , acabei acumulando gordura por causa do excesso de calorias , me lasquei . Kkkk. Felicidades para quem consegue . Eu não consigo. Então tomei minha decisão de ficar na reeducação alimentar e ter paciência para aprender sempre ...🥰😘
25 may. 20 por el miembro: joelma ribas
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Eu sou mais feliz comendo frutas, um pouco de arroz com feijão , mesmo que seja pouco , pra mim já me deixa feliz ,, uma tapioca pequena já me deixa Alegre kkk. Então o equilíbrio é o segredo ,descobri isso e estou colocando em prática , resultado ? Reeducação alimentar . Já tentei Cetogênica e sofri com a restrição de frutas , do arroz com feijão , e exagerei nas gorduras , acabei acumulando gordura por causa do excesso de calorias , me lasquei . Kkkk. Felicidades para quem consegue . Eu não consigo. Então tomei minha decisão de ficar na reeducação alimentar e ter paciência para aprender sempre ...🥰😘
25 may. 20 por el miembro: joelma ribas
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Faz 4 anos que estudo low carb e cetogênica, e ainda não aprendi 100% a estratégia certa pra eu emagrecer... Mas aos pouco eu estou entendendo meus desejos de comer o que devo evitar e tô indo... realmente não é para todo mundo, beijos
25 may. 20 por el miembro: lanyamarcelino
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A melhor dieta é a que melhor se adequa a si. Eu me encontrei na LC.
25 may. 20 por el miembro: K_mickey
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Low carb é fácil , comer saudável é a estratégia low carb , tirar o açúcar refinado , tirar processados, industrializados, uma dieta low carb depende de cada um , porque até arroz e feijão entra numa low carb , frutas também , agora óbvio que depende da quantidade de Carboidrato que a pessoa irá consumir ao longo do dia , eu faço low carb assim , agora uma Cetogênica é muito baixo Carboidrato, logo, não é pra qualquer um não .
25 may. 20 por el miembro: joelma ribas
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Me vejo em você! Eu fiquei um tempo acompanhando estes grupos de "geração" low carb no face e tentei seguir conforme "a dieta low carb deve ser" mas pra mim não deu certo. É muita complicação até em cima do tipo de creme de leite que você usa... Uma coisa que devia facilitar acaba só gerando frustração. Dr Souto sempre fala que o bom não deve ser inimigo do ótimo! Eu descobri que sou bem mais feliz quando me permito comer um pouquinho de feijão no almoço, ou colocar uma batata em uma sopa de legumes. Se eu quiser colocar uma colher de ervilhas também, por que não? E não vou ficar me sentindo mal por comer uma goiaba ou uma laranja que gosto tanto... Estou me sentindo melhor e com mais disciplina pra seguir, também sou muito ansiosa e desconto minhas emoções na comida, não é nada fácil mas acredito que a gente chega lá! A melhor dieta é aquela que conseguimos fazer né hehe,beijos
25 may. 20 por el miembro: ianasutili
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Que legal ler o depoimento de vcs! Fico feliz em saber que não estou só nessa jornada! Muita força a todos 💪
25 may. 20 por el miembro: adrianaappacheco
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Já tentei duas vezes a cetogenica e sofro muito com insônia e desisti verdade! Agora vou tentar com a lowcarb .
Chegando aos 50 esse ano , vejo que a balança que subir a toda hora , tá difícil baixar . Mas estou aqui para buscar incentivo e aprender a me
Controlar mais e ter mais foco 😊😁bora começar , então !
25 may. 20 por el miembro: carlinha201970
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Eu tbm sou compulsiva, melhor é reeducação alimentar. e buscar controlar a compulsão. precisamos de ajuda psicológica. estou tentando entrar em contato com um endocrinologista.depois um psicólogo.
25 may. 20 por el miembro: sandra turrubia
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