Diario de dashavika, 05 may. 20

это правда) я смотрела кучу видео про бег и везде объясняют, что сначала энергия берется из углеводов и только спустя длительное время ( минут 40 медленного бега) начинает сжигаться жир. но когда бегаешь натощак, утром, то сжигается жир с первых минут) 

Вы пробовали подобное кардио? Я в Интернете всего начиталась, пишут, что вредно для желудка  

Мне тренер тоже сказал, что натощак кардио нужно делать. Но мне утром бег тяжело дается. И потом как выжатый лимон весь день хожу. Поэтому бегаю вечером, часа через 2-3 после ужина.  

Вообще любую физ нагрузку не важно когда делать, главное не сразу после еды. Утро день вечер не важно.. 

По качеству жиросжигания - ничуть не эффективнее. По самочувствию - хуже. При особом усердии можно словить гипогликемию. 

Девочки, делайте по своему самочуствию, у каждого организм индивидуален - прислушивайтесь к нему. Например я не могу с утра делать кардио, и вообще заниматься физ.нагрузкой - максимум растяжка.