|
jujur bener" bingung musti gimana, baru diet tapi istri masakin makanan enak" melulu.. ditambah WFH gak kelar", alhasil nambah lah ini berat.
tapi gapapa lah, utk 2 Minggu kedepan sebelum puasa aku mau coba Intermittent fasting, semoga aku berhasil nurunin minimal 2kg lah.. amin
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1191 kcal
|
Grasa: 26,62g | Prot: 48,44g | Carbh: 192,06g.
Desayuno: Chicken Nugget, Nasi Putih, Terung Dimasak. Almuerzo: Puding Roti. Cena: Yakult Yakult, Alfamart Ikan Pindang, Terung Dimasak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar (2), Semangka, Buah Naga, Makaroni. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|